Alkalmasság
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
Mi olyan különleges Lacey-ben? A kezdőknek a motiváció, az önszeretet és az eredmények egyedülálló keverékét biztosítja. Az embereket a "nem tudok" -ről a "tudok" -re viszi
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
Nincs jó vagy rossz módja a meditációnak. Miután megtalálta az Ön számára működő meditáció típusát, eldöntheti, hogyan kell beépíteni. Tudj meg többet
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
Készen állsz az első több sportos triatlon kihívásának megválaszolására, vagy fel akarod lépni és kipróbálni egy Ironman-t? Adja hozzá ezeket a blogokat a kötelezően követendő listához
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
Ha krónikus fáradtsággal él, ne becsülje alá, hogyan befolyásolja étrendje az energiaszintet
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
Az állóképesség az, ami lehetővé teszi a napi tevékenységek magasabb szintű végrehajtását. Számos életmód-változtatást végezhet az állóképesség felépítése érdekében
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
A nyaki és a váll fájdalom gyakori az ülő munka során. Lazítson, és dolgozza ki a rokonokat ezzel a 12 gyakorlattal, amelyeket az asztalán megtehet
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
Mindannyian szeretnénk hinni, hogy az 5 perces edzések megmutatják a kívánt eredményeket (hello, feszes abs) … de igen?
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
Ha általában az 5 kilós súlyzót az edzőteremben keresi, akkor ideje lehet feltenni a játékot. Íme hét ok, ami miatt nehéz
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
A futás előtti nyújtás segít megelőzni a sérüléseket. Ismerje meg a futók legfontosabb izomterületeit, valamint az egészséges élettartamhoz szükséges szakaszokat
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
Ha karját szeretnéd hangolni, akkor a legjobb módja annak, hogy olyan gyakorlatokat hajtson végre, amelyek segítik az egész test fogyását, felfedve az alatti izmokat. A szív, az edzés és az egészséges táplálkozás kombinációja kiváló módszer a testzsír csökkentésére. Íme hét gyakorlat a karod erősítésére és hangolására
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
Ha nem sikerül eljutni az osztályba, miért nem csinál otthon hordót? Itt van mindent, amire szükség van a saját otthoni báránystúdiójához
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
A szexuális tevékenység edzésként érzi magát, de tényleg edzésnek számít? Íme, hány kalóriát fogyaszthat el a szex során
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
Az étkezési zsírnak jó hírneve van, de a zsír nem feltétlenül rossz. A testének zsírtartalmához szükséges az energia és bizonyos vitaminok és ásványi anyagok feldolgozása. Megtudhatja, hogy a telített és a telítetlen zsírok miként rakódnak össze, és mit jelent ez az Ön számára
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
Tudjuk, hogy a futás jó neked. De hány kalóriát segít az izzadság-szakasz elégetni? Kiderül, hogy a válasz tőled függ
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
A himalájai sólámpák gyártói azt állítják, hogy hasznos negatív ionokat bocsátanak a helyiségbe és tisztítják a levegőt. De tényleg működnek?
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
A térd hipertágulása bárki között előfordulhat, de ez gyakoribb a sportolók körében. Azonosítsa a tüneteket és a lehetséges kezeléseket
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
A férfiak és a nők öregedésével arcuk alakja megváltozik. És bár nem tudod teljesen leküzdeni az öregedést vagy a genetikát, van néhány állkapocs-gyakorlat, amelyet megtehetsz a kívánt megjelenés elérése érdekében, mint például a nyak göndörítése vagy akár a nyelv csavarodása. Megtekintjük Önt öt állkapocs-gyakorlatról, és hogyan tudnak segíteni
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
A csípő-elrablási gyakorlatok nemcsak a csípőn történő tonizálást segítik elő, hanem a csípő és a térd fájdalmainak megelőzésében és kezelésében is. Itt vannak minden mód, ahogyan segíthetnek
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
Hol: South Williamson, KentuckyA hadakozás még mindig folyamatban van, de a Hatfieldsnek és a McCoys-nak elég hosszú időn belül összejönnek ahhoz, hogy szórakoztató, egyedi maratont nyújtsanak neked. Ennek ellenére ez a verseny nem hamis! A versenyzők
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
Lehet, hogy a pushups könnyű vagy nehéz, a fitnesz szintjétől függően. Elmagyarázzuk az izmok fekvőképességének működését, valamint azok variációit
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
Az intenzív kardio-edzés után kíváncsi lehet, hogy milyen ételeket vagy italokat tölthet fel. Íme néhány intelligens lehetőség
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
Testünk néha olyan helyeken tárol extra súlyt, ahol nem vagyunk kedvelt, például a karok alatt. Ha rettegte a denevér szárnyának megjelenését a karján, erõsítéssel edzhet fel. Íme hét próbálkozás
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
A kardio edzések nem olyan korlátozottak, mint gondolnád! Rengeteg szórakoztató és kreatív módszer kínál arra, hogy szívét bekapcsolja és valóban élvezze
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
Van néhány extra szemét a csomagtartóban, amelytől meg akar szabadulni? A tompa hangosításához az erő és a kardio edzés kombinációját kell végrehajtania. Olvassa el tovább, és keressen 10 bevált gyakorlatot az eredmények eléréséhez. Bemutatunk 5 kalóriaszóró kardio edzést, amelyet 5 erő-edzési lépés követ
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
A tenisz könyökét az alkar izmainak gyulladása okozza, amelyek a könyökhez kapcsolódnak. Ez jellemzően egy túlzott használat sérülése, amelyet ismétlődő tevékenység vált ki. Ha a múltban már tenisz könyök volt, vagy csak felépült tőle, ez az öt gyakorlat segíthet erősíteni az alkar izmait és javítani a működést
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
A glute bridge gyakorlat sokoldalú, kihívást jelentő és hatékony gyakorlat. Ez az 5 variáció segíti az edzést a következő szintre jutásban
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
A kellemetlen térdfájdalom zavarhatja a kényelmes mozgásképességét. Ezek az erősítő gyakorlatok enyhíthetik a kellemetlenségeket
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
A tégla alakú alagút a könyökben helyezkedik el, és körülzárja a ulnarideget. Ennek az idegnek a tömörítése fájdalmat okozhat, de bizonyos gyakorlatok segíthetnek
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
A Pectus excavatum miatt a mellkas elsüllyedt. Bár a testmozgás félelmetesnek tűnhet, enyhítheti a tüneteket és javíthatja a megjelenést. A pectus excavatum okai nem teljesen egyértelműek. Nem megelőzhető, de kezelhető. Tanulja meg ezeket a gyakorlatokat, amelyek segíthetnek
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
A melltartó, a fenék és a mag erősítésére szolgáló bizonyos gyakorlatok javíthatják a lordosis testtartását és enyhíthetik a fájdalmat. Próbáld ki ezt az ötöt
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
A négyfejű izmok megerősítése a hat egyszerű gyakorlat alkalmazásával segíthet megvédeni térdét a fájdalomtól és a sérülésektől
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
A hátrányos térd felelős a térd megfelelő működéséért, és mindennapi életében felhasználható olyan mozgásokra, mint séta, guggolás és lépcsőn felfelé járás
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
A vállait támogató izmok megerősítése javítja a mobilitást és a stabilitást. Kezdje el ezeket az alsó csapda gyakorlatokat
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
A peroneális íngyulladás gyakori sérülés a futók és az ismétlődő mozgást igénylő egyéb tevékenységek számára. Ezek a szakaszok enyhítik a fájdalmat
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
Ha szoros, akkor a trapezius izomcsoport nehéz területnek tűnik. Ezek a szakaszok meglazítják és kinyitják a hát felső részét és a nyakát
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
Ha meg akarja változtatni az ab és az alapvető rutinot, akkor nézd meg a deszka gyakorlatok ezen meglepő előnyeit
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
A nyugdíjas amerikai olimpia és Shannon Miller tornász megosztja titkait az alapvető tornaszakaszokkal, amelyeket mindenkinek tudnia kell. Tudja meg, miért hangsúlyozza a bemelegítés és a meghűlés fontosságát, és hogyan nyújthatja meg felső és alsó testét a rugalmasság növelése és a sérülések kockázatának csökkentése érdekében
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
A családon belüli vagy interperszonális erőszak költségei messze meghaladják a kezdeti kezelést, és több embert érintnek, mint az elsődleges áldozat
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
Ha azt várja, hogy javítja a testtartását, és megerősíti a hátát, akkor érdemes kidolgozni a rombusz izmait. Próbálja ki ezt az öt gyakorlatot az induláshoz
Utoljára módosítva: 2025-01-24 11:01
Ha szédülést tapasztal vertigo miatt, akkor az egyensúlyi kezelés, például a Cawthorne-Cooksey fejgyakorlatok segíthetnek helyreállítani az egyensúlyérzetet. Tudjon meg többet a Cawthorne fejgyakorlatokról, azok működéséről és arról, hogyan kell őket otthon elvégezni